當我抽中太魯閣馬拉松半馬名額時，真是既興奮又緊張的，從沒有跑過那麼長程的公里數，最遠也只有上次NIKE夜晚時跑的6K
，好佳在!!!剛加入了小小鐵，可以和鐵人哥們一起團練，真是太幸運了。
就在8/24，我人生中第一次跑步LSD初體驗開始
，看大家信心滿滿的樣子，我就放心了許多啦!!!反正，就傻傻的跟就對了。
這是偉育總裁和FISH教練的背影，在跑步時偷偷的給他拍下來，因為我跑一跑看到他們二個就覺得粉有趣，一個裝備超齊全，一個就超級簡單的，哈哈!!有趣吧!!
偉育總裁說，肉腳配備總是要齊全一點!!(不過總裁，你一點都不肉腳好嗎~再怎麼說你也是第一個跑回終點的
)
這也是啦~誰叫FISH教練是運動員出生的，基礎打的好，只要拿一瓶美人湯就可以出發，真酷也。
再來，這就是我們三個鐵娘子的背影啦~~我們都是第一次參加LSD的訓練喲!!好一個緊張丫，看起來有點吃力對吧!
習慣運動之前，大部份的空閒時間都圍繞著美食、團購，言談間充滿：這星期要吃什麼餐廳、那裡好像新開了一間店、電視介紹了...，一開口就是吃的，下班和休假日行程也排滿著美食之行。
自從開始喜歡運動、愛上運動後，認識到許多愛運動的朋友，每周的行程和話題變成了，你去那裡運動、你也愛跑步丫、有沒有參加路跑...
在他們強力推薦之下，決定和其他二位女生組成鐵三角，開啟我的鐵人之路，從小小鐵開始❤。近期會和鐵人前輩們一起進行團訓，有興趣、愛運動的朋友一起來哦！(≧▽≦)
這是我的夏日宣言，這個夏天，我要征服「馬甲線」及「體脂肪20%」，雖然夏天已漸漸要結束了，但!!這時更要抓住夏天的尾巴才是，已經說出去的話，就像潑出去的水一樣，收不回來的呀!!尤其是我這牡羊座的人，很愛面子的呀!!
體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率，你看上圖，是否覺得不同的體脂率，對於身材的差異很大呢?
現在人的減重方式及維持身材的方式已不在著重於體重的降低的數字，而是在體脂肪降低的%，簡單來說，例如你體重為60公斤而且脂肪率25%，表示你身體有15公斤的脂肪和45公斤的非脂肪組成(骨頭、肌肉、器官組織、血液等)，若你體重瘦到了55公斤，但體脂率維持25%，這時，你身體的組成則是13.75kg和41.25kg非脂肪組成，表示在這一次減重的過程中，所減去的5kg中包含-1.25kg的脂肪和3.75kg的非脂肪組成，這樣結果，就不會是我們想要的哦!!
所以，減掉脂肪對我們來說才是重要的，也是使體態好看及身體健康的一個關鍵。
在跟著fit club運動之前，我所在意的都是體重上的數字，對於體脂肪的降低是沒有那麼的在意，但身處於一個好環境中，在教練跟朋友的鼓勵之下，對於標準體態越來越有強烈的目標感，尤其是在我的腰線越來越明顯之後，我要體脂肪20%啦~~~
在102/8/16體脂率23.6%，第一階段目標(一個月後)到22%，第二階段目標(二個月後)20%，GO!GO!GO!和我一起來吧!!
這~是台灣啦!五月去泰國，六月吃泰國菜，哈哈!!不是我太想念泰國，而是有人請客，就吃吧!
這一家是位於att 4 fun 5樓的泰國熱，是一定時尚餐廳，看它的門面就知道啦~和一般傳統的泰式料理餐廳不同，時尚丫!!
好一個精緻的menu，害我都想偷偷給它帶回家。。。這一次的聚餐很特別，我們一行共11個人，吃飯前幾天已經先將menu仔細研究過一番，再經過激烈的投票，哈!有點太誇張，就是每個人分別選六道菜，票數高的當選，就醬子選出來啦~還滿有趣的一次經驗。
這一道是餐廳人氣美食之一「泰式海鮮炒河粉」，大大的蝦子加上特別的調味，有一種甜甜鹹鹹的滋味
綠咖哩雞，超級下飯的，光我一個人就吃了二碗飯，太好吃了。
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