♥melody幸福生活♥

我是一個極度喜歡「吃」的人，過去總是在吃和減肥這二個決擇深深困擾著，

我在短短二個月中減了七公斤，已經維持一年嚕!

整個就是從阿桑變成了小姐，看倌們~您說是不是阿!?

*下圖右邊的就是melody，有圓吧!看那大大的臉和肥肥的手臂.....

這是100年6月的melody，這個時候大約60公斤左右，說實在的，一點兒都不覺得自己胖，而且過得很開心，每天早上吃早餐、點心、午餐、下午茶、晚餐，再偶爾來個宵夜，哈~整天都說，這就是人生嘛!

在我四周圍的人，天天都和我一起喊減肥，但我們天天都說「明天再說、後天再說、胖了再減.........」永無止境的。(所以說環境真的是對人來說粉重要)

但，女生總是愛美的，在這段期間中，我和姐妹們、同事們，時不時的都在嚐試各種減肥方式，有不吃晚餐、少吃多運動、單一食物減肥法(只吃蔬菜水果)、斷食(這不要學)，後來最激烈的使用了高蛋白減肥法，只吃青菜及肉不吃澱粉---->如願以償的瘦下後，就直接盲腸炎

割完盲腸後，由於工作的忙碌加上飲食不正常，開始又回復胖胖的身材囉!(所以減肥真的不難，要維持才是一件難事呀!)

在嚐試那麼多的減肥方式，又有不好的經驗後，對於減肥這件事，著實是有點敬而遠之了，想說胖胖的也可以啦~只要健健康康就好，但「胖」怎麼會等於健康呢?每天上班也想睡、下班也想睡的，總覺得身體是那裡出了問題。

隱藏不住我雀躍的心，我的新工作室終於要開幕啦~~~來搖屁股吶喊一下

2017年中，全新的場地、全新的景色，讓大家可以開心的運動，打造屬於我們的的健康生活圈

電梯一進門的看板，好喜歡這一句話「幸福總會找上門，你只要推門讓它進來」

我們的新名稱，GOFIT 歡迎一起來玩

從門口拍進來

往門口拍過去xd

經歷過88節的颱風天，第五屆減重挑賽戰大決賽終於、終於舉辦啦!!!這次的比賽因為颱風關係，延長一周，整個比賽時間為7/24-8/14，對於學員來說真是意志力的大考驗呀!!!!延長一周要認真對自己負責。

這一次主持人，彥鋒教練很盡責的扮演上海灘的造型，有人說他是徐志摩、有人說他是杜月笙，哈哈哈!!!差異還真大 

彥鋒教練原來是亞力山大的私人教練喲!!現在來到了我們俱樂部為大家服務，是不是很有福氣

趴踢就是要開心的吃呀~~所以一開場就是開心的吃吃吃，全部都是學員和教練一同一家一菜準備的菜色喲!!減重4周，要好好犒賞自己一下。

減肥是一條很漫長的路，要有好的環境、好的朋友、好的方法，最重要的是要有好的教練，教練可以教導你對的飲食方式、生活方式及教導你瘦下來之後如果維持體重才不會復胖哦~

這一次派對的重頭戲就是主題走秀啦~~因為第一次有變妝的關係，就由教練們開始先上場，每一位教練都有驚人的減肥效果喲!!!因為自己有好的效果，才能夠幫助更多的學員更快達到效果。 

下面是雙人組，也都是教練喲!這一次大家真的真的很用心的

懷孕是人生的一個奇妙的旅程，原本預計2016年再來好好享受當媽媽的過程，沒想到計畫趕不上變化呀~(笑)

今年五月底是一個很忙碌的月份，好多特別的事都發生在這一個月，還記得5/23參加學員的婚禮還踩著高跟鞋，5/24參加顧客日還大包小包的穿著高跟鞋奔跑著，完全沒有想到宇宙送給我的小禮物已經悄悄的在我的肚子裡

5/25早晨，有小小的出血，以為是月經來了，到了下午才發現好像有點兒怪怪的，怎麼這一次的量那麼少，心一驚!!!突然嚇醒，快去買驗孕棒來看看。第一次只有二條淡淡的線，因為時間是晚上了，還想說可能不太準確，決定明天早晨再來測試(人家都說清晨的第一泡尿最準確了)

因為有種種的不確定，就背著老公偷偷的進行，不然等一下漏氣就好笑了……5/26依然看到二條淡淡的線(果然有)

5/27馬上就到台安醫院做第一次的檢查，找了台安醫院的林醫生(人氣真的很旺的醫生)，第一次照了超音波因為週數還太小，所以是用陰道超音波，有一點緊張，但看到小小、小小的胚胎後，所以有緊張感都消失了，小生命真的好奇妙。小小的0.34CM，我的baby真的、真的在我的肚子裡 。

2015 Melody生命奇妙的旅程，即將展開。

當然，期望我的寶寶可以如此的可愛、健康又乖巧

(圖片來源:網路)

WOW~我們在大安森林公園，和一群好朋友一起到戶外走走運動，暫時離開3C產品，放下手機、放下電腦，瞬間達到減壓效果

第一個登場的是戶外的FIT CAMP，總共分成四個區域，分別是「親子時間」、「5K輕跑」、「皮拉提斯」及「核心肌力訓練」，是不是大大小小都可以參加咧!!!尤其是假日的時候帶小孩子出門到戶外放電，實在是CP值非常、非常的高，回到家肯定是瞬間秒睡。 

簡單的放上兩張照片，給大家體驗一下戶外運動讓人感動的時刻，第一個是「皮拉提斯」，有沒有很像電視上面演的，好詩情畫意呀!!!浪漫程度簡直是100分。

第二個就是「核心肌力訓練」啦~~核心肌群對於現代人來說，實在算是很重要的一個肌群，簡單來說，核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，其實就是俗稱的腹、背肌群，核心肌群主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。

半小時運動時光結束後，再來就是大家最最最興奮的時間了，我們愛野餐 

為了這一次野餐，我準備的是輕食的沙拉，主要材料有「花椰菜」、「紫洋蔥」、「紅蘿蔔」、「紅、黃椒」、「地瓜」以及最重要的蛋白質「雞胸肉」，運動後的飲食是很重要的，總不能辛苦的運動流汗，結果運動後的飲食吃進身體的熱量，竟然比運動所消耗的熱量還要多……，所以我們要好好的挑選我們運動後的食物喲!!!